Õnn ei ole mitte mingi tabamatu verstapost ajal x kuhu peab jõudma või kuhu millalgi jõutakse. Õnnelik olemine on elustiil ja eluviis ning seda on võimalik õppida harjutades. Paljud meist eeldavad, et õnn saabub koos mingi verstaposti läbimisega, mingi asja saamise või lõpetamisega ning sageli kujutatakse ennast ette õnnelikuna tulevikus midagi saavutades. Muidugi on oluline seada eesmärke ning unistada ning ka siis kujutada ennast õnnelikuna ette, see aitab kaasa unistuste realiseerumiseks ning unistused ning nende poole püüdlemine motiveerib ja annab energiat.
Kuid ärgem unustagem, et me elame täna ning õnnelik tuleb olla juba nüüd ja praegu. Õnnelik olemine on elustiil ja eluviis ning seda on võimalik õppida harjutades.
Selleks, et nüüd ja praegu õnnelik olla tuleb õppida elama rohkem hetkes, nautida elu ning näha enda ümber rohkem head ja ilusat.
Leia igas päevas mingi põhjus, miks olla õnnelik!
Kahjuks kipub vanusega tulema inimestel juurde rohkem negatiivsust, pessimismi ja kriitilist meelt. Vananedes juhtub sageli, et ollakse väsinud ja tülpinud, otsitake rohkem vigu ja arvatakse, et kõik on juba nähtud ja tehtud ning ollakse rahulolematud.
Selline pidev kriitika, rahulolematus ja negatiivselt meelestatus on tegelikult kõige kahjulikum sellele inimesele endale, kes neid tundeid tunneb. Negatiivsed emotsioonid tekitavad stressi ning on paljud haigused on seotud just inimese enda psüühikaga ning nende algpõhjus võib olla liigne stress.
Seega juba, oma tervise huvides tuleb proovida olla rõõmsameelsem, positiivsem, näha enda ümber head ja ilu.
Mõned väiksed nipid, kuidas ennast ise panna tundma rohkem õnnelikuna ja seda sa saad alustada kohe ja täna.
Muuda enda iga päev maagiliseks. Kuidas seda teha, siin allpool tulevad sulle mõend ideed.
1. Naeratamine teeb õnnelikuks, naerata rohkem, naerata endale ja teistele.
Avasta naeratuse võlu. Naeratus ja naeratamine on maagilise mõjuga. Proovi seda teha ja sa näed kiiresti muutust. Alusta sellega, et esimesena naeratad iseendale peeglist ja naerata nii, et sul hambad paistavad, ehk siis nö “staari naeratust.”
2. Aeglusta oma elu ja ela rohkem hetkes, see aitab sul ennast tunda rohkem õnnelikuna.
Mida see tähendab, aeglusta oma elu? See tähendab, et lõpeta kiirustamine ja asjade korraga tegemine. Tee üks asi korraga, märka mida sa teed ja mida sa näiteks sööd. Nuusuta oma kohvi lõhna, kui sa seda jood ja naerata. Hinga sügavalt sisse ja sügavalt välja mõned korrad ja rahune ning naudi oma kohvi või teed või sööki, mida sa hetkel sööd. Tunne selllest rõõmu!
3. Korrasta oma ruum.
Oma ruum on kõik sind ümbritsev, mitte ainult kodu ja kapid ja sahtlid vaid ka sinu arvuti ja telefon. Vabane liigsetest asjadest mida sa ei vaja, see teeb ka sinu mõtlemise selgemaks ja kirkamaks. Tee korda oma kodu ja kaunista seda näiteks laual olevate värskete puuviljade või lilledega.
4. Muuda iga päev eriliseks sündmuseks.
Ära oota mingit erilist sündmust või tähtpäeva, et kanda oma lemmikkleiti või jalanõusid. Tee seda kohe. Kasuta oma kauneid nõusid ja pokaale kui sul neid on iga päev ja joo oma lemmikjooke neist ning naudi nende ilu.
5. Tänulikkus teeb sind õnnelikuks.
Harjuta tänulikkust ja ole tänulik selle eest mis sul on. Tänulikkus on suuremaid õnne alustalasid. Alusta sellest, et kirjuta iga päeva lõpus endale märkmikusse kolm asja, mille eest sa sellel päeval tänulik oled. Kui sul on rohkem aega, siis kirjuta üles nii palju asju, kui sul pähe tuleb ja tunne ennast nende eest tänulikult.
Ära võta asju iseenesestmõistetavatena ega ka seda, mis sul juba olemas on.
6. Lisa oma igapäeva tegevustesse ja rutiinidesse rohkem rõõmu ja positiivsust.
Kuidas seda teha? Näiteks muuda eriliseks dušši all käimine, autojuhtimine, toiduvalmistamine, joomine. Sa saad ise muuta oma dušši all või vannis käimise spaaelamuseks, lisades vannivette meresoola ja aroome, eeterlike õlisid, mida sa armastad ja mis tõstavad meeleolu. Pane kodus põlema küünlad ja kuula oma lemmikmuusikat autoga sõites või kodus kokates. Katsetades uusi retsepte ja muuda söögi valmistamine eriliseks temaatilisi õhtusööke valmistades ja proovides teiste maade ja rahvaste toite. Kata sealjuures endale korrallikult söögilaud, kasuta ilusaid nõusid, salhvrätte, pane lauale lina ja pane põlema head lõhnaküünlad.
7. Muuda oma elu mänguliseks.
Muuda igavad ülesanded köitvamaks, lubades endale preemiad või esitades väljakutseid. Proovi teha oma igapäevased ja natuke igavatena või rutiinsetena tunduvad kodused tööd, mida sa muidu ei armasta teha, rohkem mänguliseks. Näiteks: tubade koristamine või pesu pesemine. Pane sellel ajal mängima muusika, mis sind inspireerib ja motveerib. Premeeri ennast ja luba endale midagi head, kui sa oled selle töö või asja teinud ja hakkama saanud.
Muusika on üks väga suur meeleolu looja ja hinge palsam. Kui sa kipud olema kurb, siis pigem vali endale tuju tõstvam ja tempokam muusika, mitte kub meloodia või selline muusika, mis kutsub esile kurbi mälestusi.
Vaata veel “Õnne ja külluse mantra” kohta, see aitab sul luua positiivseid afirmatsioone-kinnitusi ning aitab kujundada oma elu õnnelikumaks.
Rohkem hetkes elada ja ennast õnnelikumana tunda aitab veel mediteerimine. Kuidas mediteerida ja kuidas seda õppida – rohkem infot leiad minu meditasioonivideo kohta siit:
Loe blogist 14 nõuannet kuidas muuta oma elu siit.
Aastavahetus armastusest dieet elust elustiil Hispaania Hispaania elu ilunipid jõulud kaalu alandamine keskeakriis keskiga kollageen kuidas elada kuidas kaalust alla saada Kuidas olla õnnelik kuidas täita unistusi lendamine Mida toob uus aasta Mindfulness naine naine 50 naine 50 pluss pidu Pühapäev Reisimine rituaalid salat suhted suvi sügis tervis tervislik eluviis tervislik toitumine tervislikud retseptid toit Toit ja tervis toitumine traditsioonid unistamine unistuste elu uus aasta Vana aasta vana aasta kombed õnnelik elu