Kõhurasv on kõhuõõnesse kogunendu rasvakogum, mis ümbritseb siseelundeid. Kui kõhuõõnesse koguneb liigselt rasva, siis see võib ohustada sinu tervist ja siseorganite normaalselt talitlust. Seega on liigne kõhurasv kõige ohtlikum rasv. Kui su kõhule on hakanud kerge polster tekkima, siis on aeg hakata tegelema selle vähendamisega. Kahtlemata on kõhupiirkond keha kõige kriitilisem osa ja kõhurasv koguneb…
Kollageeni 8 kasutegurit. Kõik mida sa pead teadma kollageenist.
Kollageeni kasutegurid. Mis on kollageen? Millistes toitudes seda on ja kuidas valida õige toidulisand? Kuidas kollageeni lisaks võtta, et sellest oleks kasu. Kollageeni tootmine organismis hakkab vähenema umbes 25.ndast eluaastast. Väheneminie toimub järk järgult. Arvatakse, et juba 35-ndast eluaastast on organismis ca 15% vähem kollageeni. 45-ndaks eluaastaks on organismis ca 30% vähem kollageeni. Muidugi on…
Salati kasu sinu tervisele – 9 põhjust miks süüa salatit.
Salati söömise kasu sinu tervisele võib olla suurem, kui sa oskad arvata. Salat on imepärane toit meie toidulaual, mis on olnud alahinnatud.
Lõpeta muretsemine ja luba endal olla õnnelik!
Tegelikult on nii, et me loome endale ise probleemid, mida me lahendame ja ei maksa loota, et õnn on saabunud sinu õuele siis, kui sul enam probleeme ei ole. Sellist olukorda, et sul ei ole ühtegi probleemi ei ole ega tule. Selline olukord on ainult peale maise eksistentsi lõppu. Sellest on inimesed kogu aeg unistanud, et elu oleks probleemide vaba. Kuid teatavasti on nii, et kui sa oled ühe probleemi lahendanud, siis tuleb selle asemele uus, sest loodus ei salli tühja kohta. Võtmeküsimus on selles, et kas sa lood ja mõtled välja endale ise probleemid, mida sa lahendad või, kui sa ise endale neid ei loo ega mõtle, siis teevad seda teised.
Särava ja ilusa naha saladus – 15 toiduainet, mis teevad su nahaga imet
Naha vananemist võib aeglustada muutes oma eluviise ja toitumisharjumusi. Nahk, juuksed ja küüned on need, mis peegeldavad paljuski sinu sisemuses toimuvat. Muidugi on meid ümbritseva keskkonna mõjud nahale samuti väga suured, kuid väga palju saad sa enda naha heaks ära teha õige toitumisega. Tänapäeval on sageli nii, et valitakse hästi hoolega millist toitu anda oma…
Kuidas olla atraktiivne ja tõmmata ligi armastust, küllust, head õnne ja raha?
Kuidas olla atraktiivne – võtmesõna on õnn. Kui sa tunned ennast õnnelikuna, oled atraktiivne. Võib olla oled tähele pannud, et kui sa oled näiteks armundu, siis sa oled palju atraktiivsem ja tõmbad ligi veel rohkem vastasoo esindajaid, kes on sinust huvitatud. Samuti läheb siis kõik tööl ludinal ja hästi. Raha tuleb ja elu on ilus.
Kaalust alla kiiresti – 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
Kaalu hoidmine ja kaalust alla võtmine on muutunud igapäevaseks teemaks nii meeste kui naiste hulgas. Kuidas oma ideaalkaalus püsida või kuidas seda saavutada loe postitustest.
Ainevahetus on aeglane – 5 asja mida teha ainevahetuse kiirendamiseks
Ainevahetus võib aeglustuda vanusega, aastaaegade vahetumisel, istuva tööga, stressiga. Ainevahetuse normis hoidmisel kindlasti oluline roll toidul ja elustiilil.
Mida kiirem on meie ainevahetus, seda rohkem keha suudab põletada kaloreid ning seda kiiremini on võimalik kaalust alla võtta või ka olemasolevat kehakaalu säilitada.
5 nippi ja nõuannet, et pidu õnnestuks ja kuidas olla peol särav
Iga naine tahab olla peol särav. Elu on kiire ning sageli ei jää aega enda jaoks, et olla peol särav ja värske.
Las mehed vastutavad söögi ja joogi eest. Söögi võib korraldada pererahvas ja joogi las võtavad kaasa külalised.
Juuste sättimine on isegi olulisem, kui lakitud küüned. See paistab kohe välja.
Kuldsed sõnad: „50-selt elu alles algab …..“ II osa
50 pluss või mõned aastad – või + on see iga, kus jõuad äratundmisele, et mitte kuhugi ei ole vaja joosta selleks, et midagi ära teha. Siis, kui seljataga on pool sajandit on elu palju lihtsam. Sellest hetkest kui sa jõuad äratundmiseni, et pole vaja pingutada, siis hakkabki kõik palju lihtsamalt tulema, sest sul olemas kogemused, pagas ja nö intuitsioon ning tunnetus mida oskad paremini kasutada.
Lihtne elu – 9 peamist võtmesõna kuidas elada lihtsat elu
9 peamist võtmesõna, kuidas elada lihtsat elu. Me ise loome endale stressi, loome oma võitlused, kaotused ja pettumised.
Dieet ei pea olema nälgimine. 7 peamist viga dieedi pidamisel ja kuidas neid vältida.
Dieet ei ole ega tohi olla nälgimine. Toituda tuleb teadlikult. Teadlik toitumine ongi iga inimese sobiv dieet, ehk tema elustiili osa. Teadlik toitumine hoiab meie kehakaalu normis, annab piisavalt energiat ja loomulikult hoiab meid tervena.
Detoks – ja immuunsüsteemi tugevdamine toitudega
Immuunsüsteemi tugevdamine ja toksiinide väljutamine kehast. Immuunsüsteemi tugevdamine on praegu aktuaalne teema. Ilmad on läinud külmaks ja viirused liiguvad ringi. Kuidas viirustele vastu panna ja oma immuunsüsteemi tugevdada? Detoks dieet on hea looduslik võimalus oma organismi puhastamiseks ja tervendamiseks. Detoks dieet ei ole aga nälgimine, kuigi sõnaga dieet võib selline mõte tekkida. Kuigi tõepoolest detoks kuuriga on…
Mis aitab sügismasenduse vastu? Kõige parem oleks muidugi puhkus soojas kohas
5 asja mis aitavad sügismasenduse vastu ja 5 asja millest hoiduda. Sügis saabus ootamatult nagu alati. Oli ilus suvi ja nüüd äkki on nii külm ja vihmane sügis. Mul oli juba tekkinud illusioon, et meil jääbki ilm selliseks soojaks ? ja äkki põmm, on külm ja pime. Ma ei hakka üldse mitte tegemagi nägu nagu…
Kuidas elada oma unistuste elu?
Kuidas elada oma unistuste elu? Kui ei ole unistust, siis ei ole ka millegi poole püüelda ja siis kujuneb meie elu mitte meie soovide järgi vaid teiste soovide ja juhuse järgi. Seda nimetatakse enamasti saatuseks, aga nö saatust on meil endal võimalik muuta ja luua endale ise oma unistuste elu.
Kuidas püsida õnnelik?
Kuidas püsida õnnelik, seda tahab ju igaüks? Sageli on õnnetuks olemise põhjuseks püüe olla täiuslik ja elada täiuslikku elu. Ärge püüelge täiuslikkuse poole. Täiuslikkust pole olemas, olemas on ebatäiuslikkus, mis sunnib meid kogu aeg arenema ja edasi liikuma. Elu on pidev liikumine, pidev areng ja muutumine, seda ei saa peatada. Täiuslikud võivad olla ainult hetked,…
Leia aega iseendale ja naudi hetke.
Minu pühapäev. On pühapäeva hommik, kell on 10 ringis, istun oma rõdul, naudin hommikust teed ja hetke ning hakkasin kirjutama. Pühapäev on tore päev, see on päev mulle endale. Alguses olid mul tegelikult hoopis teised plaanid ja mõtted, mida ma hommikupoolikul teen. Igal hommikul, kui ma ärkan, siis ma mediteerin umbes 10 min ja mõtlen…
Aastavahetus – mida teha, et pidude ajal energiatase ei langeks ja kehakaal ei kasvaks?
Aastavahetus ja jõulud on pidude hooaeg, ahvatlusi on palju ning sageli kipub sellel ajal tekkima väsimus ning kehakaal kipub kasvama. Siit tulevad mõned minu nõuanded ja nipid kuidas elada aastavahetus ja jõulud nii üle, et sa kaalus juurde ei võtaks. Aastavahetus on ukse ees ja pidude hooaeg on alanud Pidude hooaeg on juba alanud ning…
Hommik – 5 hommikurituaali, et päev õnnestuks
Hommik on päeva väga oluline osa. See, kuidas algab sinu hommik, mõjutab tervet sinu päeva kulgu. Pea meeles, et hommikul looda sa endale meeleolu terveks päevaks. Meil on oma kindlad rutiinid, mida me teeme igal hommikul. Tavaliselt tehakse neid kindlas järjekorras. Paljudel on esimene asi juua tass lõhnavat hommikukohvi või teed. Sageli tehakse neid tegevusi…
Ingver kui imeravim – ingveri 9 tervistavat omadust
Ingver on rahvameditsiinis tundud oma tervistavate omaduste poolest. Ingveri juurel on palju kasutegureid ja ingverit tasub oma toitudesse lisada ning tarvitada regulaarselt. Ingver on tugev antioksüdant ning kiirendab seedeprotsessi. Lisaks on ingver veel tuntud gripi ja külmetushaiguste ravimisel, samuti aitab ta iivelduse vastu. Alljärgnevas postituses toon välja ingveri rahvameditsiins üldtunnustatud head raviomadused. Ingveri 9 tervistavat…
Kuldsed sõnad: „50-selt elu alles algab …..“
Just 50 või mõned aastad – või + on see iga, kus tavaliselt jõuad äratundmisele, et mitte kuhugi ei ole vaja joosta selleks, et midagi ära teha. Sellest hetkest, kui sa jõuad äratundmiseni, et pole vaja pingutada, hakkabki kõik palju lihtsamalt tulema, sest sul olemas kogemused, pagas ja nö intuitsioon ning tunnetus, mida oskad paremini kasutada. Maailm on suur ja lai, elu on ilus ja pikk ning pea meeles, kes sa oled 50-ndate lävel, et 50-selt elu alles algab ….