Lõpeta muretsemine ja luba endal olla õnnelik!

Kas sa oled endale muretsenud midagi? Näiteks auto, maja, koera, lapsed? Kui jah vastus on jah, siis on see postitus just sulle mõeldud. Kui vastus on ei, siis võid ikka seda lugeda, sest ehk saad veel mõningid mõtteid, kuidas elust paremini rõõmu tunda. Lõpeta muretsemine – kuidas seda teha, saad lugeda alljärgnevas postituses.

Mulle on väga sageli öeldud. Mis sul viga, sul ei ole ju üldse muresid. Vastab tõele, mul ei olegi muresid. Ma ei ole endale muretsenud maja ega muretsenud autot ja last. Ma ei ole endale asju muretsenud, mida palju eestlased endale muretsevad. Ma olen endale maja ja autod ostnud, lapse saanud ja firmad loonud. Sissetuleku, raha genereerinud, vabaduse ja vaba aja loonud. Ehk siis, ma olen endale loonud selle elu mida ma elan. Nii hea või kui halb see võib teistele tunduda, on see minu elu ja minu looming ja minu õppetund.

Igaühe elus on raskemaid ja kergemaid päevi ja aegu. On keerulisi olukordi ja probleeme, mida on vaja lahendada, aga see kõik ei takista olemast õnnelik. Kui su pangakontol ei ole just 5 milj eurot või ka 1000 eurot hetkel, sellepärast ei pea õnnetu olema.

Ära võrdle oma elu teistega ja meedias propageeritud standardite järgi. Lõpeta muretsemine raha, asjade ja teiste pärast ja hakka elama.

Kui sa jääd ootama seda hetke, kui sul on kõik asjad olemas, et siis õnnelik olla, siis ma võin sinu kurvastuseks öelda, et seda hetke ei saabu mitte kunagi?

Kas murede või probleemide vaba elu on võimalik?

Vastus on: nii kurb kui see ka ei tundu, aga ei ole.

Seega tuleb sul muredevabaks ehk õnnelikumaks eluks muuta oma suhtumist.

Kuidas seda teha?

Toon mõned mõtted ja ideed allpool mida võiksid proovida.

Unusta sõna mure – lõpeta muretsemine ja mõtle endale välja probleemid või ülesanded mida soovid oma elus lahendad.

Esiteks – lõpeta muretsemine ja hakka asju ostma.

Kas sa oled kunagi mõelnud sellele, kui suur jõud on mõttel ja sõnal? Kui sa muretsed endale midagi, siis sellega kaasnebki mure ja probleemid, sest sa oled selle nii juba ette programmeerinud. Kui sa midagi endale ostad, siis mõtle, et lubad endale midagi head, millest sa oled unistanud ja soovinud!

Teiseks – õnnelik tuleb olla koos probleemidega, mida sa lahendada ja parem on endale probleemid ehk ülesanded ise välja mõelda.

Tegelikult on nii, et me loome endale ise probleemid, mida me lahendame ja ei maksa loota, et õnn on saabunud sinu õuele siis, kui sul enam probleeme ei ole. Sellist olukorda, et sul ei ole ühtegi probleemi ei ole ega tule. Selline olukord on ainult peale maise eksistentsi lõppu. Sellest on inimesed kogu aeg unistanud, et elu oleks probleemide vaba. Kuid teatavasti on nii, et kui sa oled ühe probleemi lahendanud, siis tuleb selle asemele uus, sest loodus ei salli tühja kohta. Võtmeküsimus on selles, et kas sa lood ja mõtled välja endale ise probleemid, mida sa lahendad või, kui sa ise endale neid ei loo ega mõtle, siis teevad seda teised.

Probleemid ei ole halvad, pigem võiks neid nimetada, et need ülesanded, mida sul on vaja lahendad ehk siis nagu puzzle kokkupanek. Elu ei ole selline, et paned ühe puzzle kokku ja arvad, et nüüd ongi kõik valmis. Siis on ju tegelikult sul elu läbi, või kuidas? Ilma probleemide ehk ülesannete lahendamiseta oleks elu vegeteerimine. Kas see meeldiks sulle?

Olles ühe probleemi või ülesande lahendanud, saad sa “mängus” edasi nö järgmisele tasemele. Iga uue probleemi lahendamisega sa arened. Elu on “ELU ÜLIKOOL” ja ühest klassist saad teise edasi siis, kui kõik õppetunnid on õpitud ja kodutööd tehtud.

Probleemid või ülesanded või veel parem unistused on näiteks:

• suurem sissetulek
• rahuldust ja rõõmu pakkuv töö
• paremad elamistingimused
• parem füüsiline vorm
• parem toitumine
• tervislikum eluviis jne, jne

Niisiis lõpeta muretsemine ja leia viisid kuidas olla õnnelik?

Kas õnn seisneb suures hulgas rahas ja asjades ja selles, et olla naabrist parem või hoopis milleskis muus? Väga palju on räägitud ja räägitakse sellest, et tuleb nautida hetke ja olla tänulik. See on tõsi, selline olek nagu hetkes elamine, hetke nautimine ja tänulikkus teevadki õnnelikuks. Ilmselgelt on sellist olukorda ja hetkes elamist “kapitalistlikus heaoluühiskonnas” raske saavutada, sest see on sisse kodeeritud, et tuleb järjest edasi liikuda ja areneda. See areng, aga toimub tavaliselt läbi uute ja suuremate asjade “muretsemise”.

Kui osaled, siis mõtle, kas see asjade hulk teeb sind õnnelikumaks või on see sind muutnud hoopis orjaks. Näiteks panga orjaks või asjade orjaks, sest kõik asjad vajavad ju hoolt ja tähelepanu. Alustades autost ja lõpetades kohvimasinatega ja muude vidinatega, mis kõigil peavad kodus olemas olema. Tegelikult ei pea neid olema.

Kas mäletad, mis toimus Eestis “nõuka” aja lõpus?

Igas kodus pidi olema köögikombain, mis peale esimest nädalat pandi köögikappi kõige ülemisse kappi ja sinna ta jäigi. Edasijõudnud said endale lubada videokaamera ja maki. Ma võin öelda, et ka minul olid kaamera ja makk olemas. Köögikombainist ma ei huvitunud. Videokaameraid on isegi mitu mudelit olnud, samuti oli mul kodus mitu arvutit. Kuid ma võin öelda, et nende ostmine, hankimine või omamine ei olnud mulle eesmärk, ma ei teinud tegelikult nende saamiseks eraldi mingeid pingutusi. Minu jaoks on need olnud töövahendid ja mida vaja seda olen ostnud, eraldi eesmärgiks pole need olnud. Kuid ma tunnistan, et kõik need asjad hakkasid ka mind mingil hetkel koormama.

Sa võid mulle öelda, et lihtne on öelda – lõpeta muretsemine

Jah, see nõuab tõepoolest harjutamist ja kindlasti on see ka kaasas nö verega ehk sageli tulnud kodust ja perekonnast. Sellist heaolu elu ei ole tegelikult ju Eestis väga palju aastaid olnud. Veel minu vanemad sündisid enne II maailmasõda ja nende lapsepõlv oli tõesti raske. Nõukogude aja heaolu ajastul oli ju põhitegevus endale asjade hankimine ehk siis muretsemine. Ma praegu hakkasin isegi mõtlema, et võib olla see sõna asjade “muretsemine” ongi pärit sealt, sest siis ju osta neid ei saanud, tuli muretseda.

Kuidas lõpetada harjumuspärane muretsemine ja elada hetkes ja olla õnnelik?

See on hea küsimus, kuidas olla õnnelik selles kapitalistlikus ühiskonnas? Minu soovitus on, et tee endale väike küsitlus.

Esita endale mõned küsimused.

Mis on need asjad, mille üle sa kõige sagedamini muret tunned ja muretsed?

Pane need asjad endale kirja ja kirjuta taha ka vastused või lahendused, mida sa peaksid tegema, et sa ei muretseks nende üle. Tervis, raha, laste pärast jne. Mõtle kas ja mida sa saad üldse teha ja muuta. Tegevuskava aitab alati muretsemist vähendada, see on nagu jagatud mure.

Eemalda oma kõnepruugist sõna mure.

Kui kasutad kogemata sõna muretsema, siis tee kohe oma sõnastuses parandus ja ütle, et sa ostad või saad jne seda mida soovisid.

Kui sa saad endale midagi mida soovisid, ehk oled siis selle probleemi lahendanud mõtle sellele tänutundega.

Tunne, et sa oled õnnelik, et sa selle said, sest seda sa ju tahtsid. See on lahendus, on õnn ja rõõm mitte mure.

Panusta rohkem elamustesse ja investeeri iseendasse.

Panusta tervisesse ja heaolusse. Luba endale näiteks SPA protseduure. Luba enda mõne asja asemel unistuste reis, mida oled ammu soovinud.

Loe vähem negatiivseid uudiseid.

Negatiivsed uudised tekitavad stressi ja halva enestunde. Vaata vähem uudiseid ja loe rohkem selliste asjade kohta, mis teevad tuju heaks ja panevad unistama.

Ole tolerantne enda ja teiste suhtes.

Ära kritiseeri, ära arvusta ja ära loe ka negatiivset kriitikat ega kommentaare.

Lõpeta muretsemine teiste pärast.

Ära muretse sõprade ja laste pärast vaid soovi neile head. Kui sa muretsed, siis sa saadad ka neile muresid. Soovi neile paremat ja õnnelikumat elu.

Tee nalja ja naerata rohkem.

Elu ei ole surmtõsine asi. Tee nalja, ka siis kui sul on raske. Nali ja naer vähendavad stressi ja vabastavad õnnehormoone. Harjuta naeratamist peegil ees ja naerata nii, et hambad paistavad :). Ütle endale peegli eest igal hommikul ja õhtul: “MA OLEN ÕNNELIK.”

Mõtle, kas sa naudid seda kes sa oled ja mis sul hetkel on ning kas sa oled õnnelik selle olukorra üle?

1. Kas sa oled tänulik, et sul on kodu?
2. Kas sa oled tänulik, et sul on lapsed (kui need on)?
3. Kas sa oled tänulik, et sul on süüa?
4. Kas sa oled tänulik, et sul on sissetulek ja või töö?
5. Kas sa naudid seda tööd mida sa teed või seda mida sa teed endale elatise saamiseks?
6. Kas sa aktsepteerid ja armastad oma lähedasi sellistena nagu nad on?
7. Kas sa aktsepteerid ja armastad ennast sellisena nagu sa oled?
8. Kas sa oled tänulik kõige selle eest, mis sa oled oma elus saanud? Ka õppetunnid.

Millised on sinu küsimuste vastuste tulemused? Kas kõik JAH, kas kõik EI, kas mõni JAH ja mõni EI?

Nüüd siis, kas sa oled õnnelik?

Kui sa vastasid mõnele küsimusele EI, siis tuleb sul tööd teha iseendaga ja muuta seda olukorda millele sa vastasid EI.

Mõtle hetke ja vasta iseendale.

• Mis sind takistab olemast õnnelik?
• Millega sa ei ei ole rahul?
• Miks sa ei ole rahul?
• Mida sa tahad muuta ja kas sa ikka tahad muuta?

Seega lõpeta muretsemine ja asu tegutsema.

Pane kõik punktid kirja millega sa rahul ei ole. Kirjuta iga asi millega sa rahul ei ole eraldi lehele. Kui sa oled need punktid kõik kirja pannud, siis hakka kirjutama iga rohulolematu asja taha lahendust. Lahendus peab tulenema sinust enesest. Tee tegevusakava ja pane kirja, mida sa saad ette võttad selleks, et sa oleksid selle punktiga rahul.

On selge, et ainult istumise muretsemise ja mõtlemisega ei muutu tegelikult midagi. Igale mõttele peab järgnema ka tegevus.

Kui sa ei saa muuta olukorda, siis tuleb sul muuta enda suhtumist sellesse.

Kui sa oled õnnelik ja kõigega rahul, siis naudi seda. Aga ikkagi mõtle endale välja uued ülesanded ja probleemid, mida sa tahad lahendada, mis sind arendavad, sest kui sa ise ennast ei arenda ja ei loo endale probleeme mida lahendada, siis hakkavad need tulema väljastpoolt. Siis võivad need olla sellised mis sulle üldse ei meeldi.

Kui sa soovid oma elu muuta, siis loe rohkem blogist siit kuidas muuta oma elu.

Loe minu unistuste reisi kohta Tšiili siit.

Need on minu mõtted sellel teemal_{Antud postitus ei ole meditsiiniline nõuanne. Püsiva kurbuse, depressiooni ja masenduse korral tuleb pöörduda vastava erialaspetsialisti poole.}

Aasta 2019 Aastavahetus ainevahetus antioksüdant dieet elust elustiil ema emadepäevakingitus hea toit ingver jõulud kaalu alandamine keskeakriis keskiga kollageen kuidas elada kuidas kaalust alla saada Kuidas olla õnnelik Kuidas puhata kõhurasvad liikumine Mida toob uus aasta Mindfulness naine naine 50 naine 50 pluss Nalju Peod Puhkus Pühapäev salat tervis tervislik eluviis tervislik toitumine tervislikud retseptid toidulisandid toit Toit ja tervis toitumine traditsioonid unistuste elu uus aasta Vana aasta õnnelik elu