Skip to content
Menu
Naine 50 pluss
  • Esileht
  • Ilunipid ja heaolunõu
    • Kuiva naha hooldus – ilunipid
  • Kliendiportaal
    • Andmekaitsetingimused
  • Pood
  • Retseptid
    • Kana valmistamine
      • Ahjukana Pancetta ja fenkoliga
      • Kana poolkoivad aasiapäraselt magus-vürtsikas kastmes
      • Kanaliha maitsestamine – kanafilee rosmariini ja küüslauguga
    • Kartuli-juustukotletid – Hash Browns retsept
    • Köögiviljaroad. Lihtsad retseptid köögiviljadest.
      • Täidetud paprika
    • Kotletid – mahlase kotleti retsept
    • LIHTSAD RETSEPTID 30 MIN TOIDUD
      • Taco või tortilla – täidetud hakkliha ja köögiviljadega
      • Retsept kiireks lõunaks või õhtuks – Arepa valmistamine
      • Lihapallid, lihtne kodune toit. 30 minuti retsept.
      • Pasta – kikerherne roog – 30 minuti retsept
    • Lihtsad supid. Püreesupid. Köögiviljasupid. Kalasupid.
      • Läätsesupp mandlipiima ja tšilliga
      • Suvikõrvitsa püreesupp raviooldidega
    • Magus – koogid, küpsetised ja muud magustoidud
      • Inglise einemuffinid – hea hommikusöök on hea päeva algus
      • Ise tehtud jäätis – banaani-marjajäätis
      • Küpsisetort – lihtsaim tort mis on kogu pere lemmik
      • Õuna-kaneelikook
      • Prantsuse õunakook
      • Friteeritud puuviljad taignas
      • Maasika-rabarberikook
      • Pannkoogid – väikesed paksud pannkoogid maasikamoosiga
      • Ploomikook värskete ploomidega – sügisene maius
      • Sorbett – maasika-ananassisorbett
    • Snäkid, suupisted ja eelroad
      • Kalamarja suupisted väikestel pannkookidel
      • Küpsetatud Brie juust jõhvika-apelsinimoosiga
    • Veiseliha valmistamine ja veiseliharoad. Liha maitsesamine.
      • Veiseliha pada ubadega
    • Joogid ja jookide valmistamine
      • Jääkohvi apelsinimahlaga – ideaalne jook suvepäevaks
      • Vesi, maitsevesi, kombucha
      • Arbuusi-maasika jook (slush)
      • Frappé kohvi
      • Jamu – Indoneesia traditsiooniline taimne ravijook
    • Juustu-spinatipirukas
    • Kala ja mereannid
      • Lõhe valmistamine. Lõhe liblikfilee köögiviljade ja safranikartulitega
      • Rannakarbid valge veini kastmes
      • Graavilõhe valmistamine ehk gravlax
    • Salatid – lihtsad ja toitvad salatite retseptid
      • Köögiviljasalat murulaugu ja majoneesiga
      • Vitamiinisalat jõhvikate ja India pähklitega
  • Tutvustus
  • Minust
Naine 50 pluss

Populaarsed postitused

  • Pasta - kikerherne roog - 30 minuti retsept
    Pasta - kikerherne roog - 30 minuti retsept
  • Dieet ei ole nälgimine. Kuidas leida endale sobiv dieet?
    Dieet ei ole nälgimine. Kuidas leida endale sobiv dieet?
  • Kaalust alla kiiresti - 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
    Kaalust alla kiiresti - 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.

Rubriigid

Otsi

Logi sisse
detoks detox tervis kombucha

Detoks – ja immuunsüsteemi tugevdamine toitudega

Posted on 02/12/201807/03/2023

Detoks on aktuaalne teema ja muutub järjest aktuaalsemaks. Mida annab sulle detoks ja mis see on? Kokkuvõtlikult on see organismi puhastamine. Detoks dieet on organismi puhastamine toitudega, see on hea looduslik võimalus oma organismi puhastamiseks ja tervendamiseks. Detoks dieet ei ole nälgimine, kuigi sõnaga dieet võib selline mõte tekkida. Organismi puhastamine aitab ka viirustele vastu panna ja immuunsüsteemi tugevdada. Samuti on detoks kuuriga võimalik ka kaalust alla võtta ja seda esimese nädalaga päris mitu kilo.

Detoks on organismi puhastamine toksiinidest ehk jääainetest

Detoks dieet on organismi puhastamine spetsiaalsete jookide ja toitudega, mis aitavad organismil puhastuda.

Organismi puhastamine toiduga on kõige loomulikum viis toksiinide väljutamiseks kehast. Detoks kuur eemaldab jääkained maksast vere kaudu läbi neerude, kopsude, soolte, lümfi ja naha. Olen näinud müügil küll igasuguseid preparaate, tablette, teede ja ainete segusid, aga ütlen ausalt, et ma ei ole nendesse kunagi süvenenud. Tabletid, valmissegud mind ei tõmba proovima ja ma usun ka, et neist ei ole nii palju kasu kui organismi puhastuskuuri ajal jätkata samasuguse söömisega nagu tavapäraselt. Vitamiine ja mõningaid toidulisandeid ma siiski võtan, teen läbi 2-3 kuulise kuuri ja siis pean vahet.

Millal teha detoks kuuri?

Pikemat, 7 päevast detoksifikatsiooni on soovitav teha vähemalt 4 korral aastas aastaaegade vaheldumisel. Vahel piisab ka kui teha läbi 3 päevane detoks kuur, selleks, et saada organism uuesti taskaalu.

Detoks kuuri on soovitav teha veel:

  • pärast pidustuste perioodi: jaanipäev, jõulud jne
  • soovitav teha detoks keha puhastamine pärast ravikuuri, et väljutada organismist ravimite jäägid.
  • kui energiatase on madal
  • kui immuunsüsteem on nõrgenenud (sügisel, talvel, kevadel)
  • kui vesi ei tule organismist välja, liigesed on jäigad, valutavad ja on turses
  • enne pidude perioodi, et organism paremini koormust taluks
  • enne dieedi alustamist, st teha 7 päevane detoks kuur ja siis alustada dieediga
  • kiireks kaalu langetamiseks või kehakaalu tõusu peatamiseks

Võin öelda, et minul endal tuli mõte ja soov organismi puhastada mõned aastat tagasi.

Selline tunne, et organism vajab puhkust teatud tüüpi toitudest ja puhastust, tekkis minul paari aasta eest, siis kui olin käinud nädalakese Hispaanias puhkamas ja seejärel veel Itaalias puhkamas. Kuna nendel kordadel ma ööbisin hotellides ning seal oli hommikusöök hinnas, siis muidugi sõin hommikust hotellis. Selline hotelli hommikusöök erineb aga tunduvalt minu tavapärasest hommikusöögist. See tähendab, et hommikul oli valikus vähemalt 6-7 sorti kooke, torte, magusaid puuvilju jm. Eks ikka reisil on ahvatlused ja nii ma siis proovisin ikka kõiki neid kooke pea igal hommikul. Itaalias juhtus olude sunnil veel nii, et enamasti olid ka muud söögid pastad või pitsa.

Kaalust ma juurde nende kahe nädala jooksul ei võtnud, sest liikumist oli palju, aga tundsin, kuidas mu keha on täis saia ja liigesed ei ole enam liikuvad. Muutusin kuidagi raskeks ja tumemaks. Kuigi kaal oli sama, aga olla oli ka raske mitte kerge nagu tavaliselt. Pärast neid kahte nädalat võtsin elus esimest korda ette detoks organismi puhastamise ja tegin seda 7 päeva. Enesteunne ja olek muutusid kardinaalselt juba 3 päevaga. Energiatase suurenes, mõtted muutusid uuesti selgeks, keha kergeks, tuju heaks. See oli üks ajurveeda puhastuskuur mille ma siis läbi tegin.

Mulle meeldib süüa häid ja maitsvaid toite ning toite, mis annava energiat, mitte ei tee tuimaks ja uimaseks :). Seetõttu olengi hakanud oma toitude retsepte jagama oma kodulel ning facebookis ning pannud kokku mõned e-kokaraamatud mida on lihtne kasutada nii arvutis kui telefoni.

Tänu oma kokkamisele ja armastusele heade toitude vastu olen ma jõudnud selleni, et aeg oli kokku panna kokku oma kokaraamatud. Nii mul valmisiki e-kokaraamat “Detoks dieet. Organismi puhastamine toiduga”. Seal on  7 päevaks toite ja retsepte organismi puhastamiseks. Raamatus on kokku 33 erinevat retsepti: veed, kombucha retseptid, spetsiaalsed smuuti retseptid ja salatid ning supid.

Detoksifikatsiooni peamised kasutegurid on:

  1. organismi puhastumine
  2. immuunsüsteemi tugevnemine
  3. energiataseme suurenemine
  4. paistetuse vähenemine
  5. põletike vähenemine
  6. kehakaalu vähenemine
  7. igasuguste isude vähenemine (magusa, soolase, liigse rasvase toidu vastu)
  8. puhtam nahk
  9. parem uni

Kui palju häid asju ühe korraga! Kui teha detoks deet toitude ja jookidega, siis lisaks neile kasuteguritele saab ka süüa väga erinevaid toite ning teie organism on tänulik selle eest ja premeerib teid hea enesetundega.

Soovitan soojalt teha läbi detoks kuur toitudega. Näete, kuidas energia tase tõuseb märgatavalt ja enesetunne läheb kergeks, mõtted selgemaks, sest deoks dieet puhastab ka aju.

Mõned detoks joogid ja õuna selleri salat

detoks dieet
detoks

Lisa puhtasse ilma gaasita allikavette pohlasid, laimi, sidrunit, tüümiani või rosmariini. Pane vesi külmikusse ja joo hommikul kohe peale ärkamist.

Kasuta ainult puhast allikavett.

Oluline on, et organism saaks pidevalt kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid ning vedelikku. Selleks tuleks süüa päevas 22- 25 erinevat toiduainet. Tundub raske, kindlasti, kuid kui süüa teadlikult ja tõesti mitmekesiselt, siis on see võimalik. Mina söön üldjuhul juba hommikusöögiga 6 – 7 erinevat toiduainet.

Toidud, mis tugevadavad immuunsüsteemi

Teada on, et küüslauk on see, mis tugevdab meie organismi. Küüslauku ei ole vaja süüa toorelt, seda saab lisada maitseks peaaegu kõikidesse toitudesse.

Tasub süüa ka mädarõigast. Seda peaks võtma iga päev 1 tl. Mädarõigast võib määrida näiteks hommikul võileivale.

Iga päev peaks sööma erinevat värvi köögivilju: rohelist, kollast ja punast.

Rohelistest köögiviljadest on väga head ja nn supertoidud: brokkoli, spinat, seller ja spargel. Punastest: tomat, paprika, porgand, punapeet. Kollastest: kollane paprika, kartul, maguskartul.

NB! kasuta toitude valmistamisel oliiviõli!

Raamatus olevaid toite võib süüa iga päev, selleks ei pea just tegema organismi puhastust.

Minu lemmikud on joogid organismi puhastamiseks ja tugevdamiseks on kombuchad

Detoks juhendi e-raamatus on kõik retseptid on super head. Mulle endale meelivad kõik nendest, aga super head on detoks veed ja kombuchad. Neid ma joon ka nüüd igal hommikul ikka edasi, neist on tekkinud täielik sõltuvus.

detoks kombucha

Kõik retseptid on super head, mulle endale meelivad kõik nendest, aga super head on detoks veed ja kombuchad. Neid ma joon ka nüüd igal hommikul ikka edasi, neist on tekkinud täielik sõltuvus.

Siin fotol on pohla, rosmariini, tšilliga kombucha.

smuuti

Kombucha ehk teeseenejook on looduslik antibiootikum, mis mõjub toniseerivalt kogu organismile.

Kombucha on algselt pärit Hiinas ning sai seal populaarseks juba rohkem kui 2000 aastat tagasi. Kombucha sai alguse Kirde-Hiinast (ajalooliselt nimetatud Mandžuuriaks) ja algselt hinnati teda oma raviomaduste tõttu.

Smuuti on samuti väga hea jook või söök, et laadida ennast vitamiinide ja mineraalainetega. Üldiselt hakatakse tegema smuutisid kevadel, kuid miks mitte teha smuutisid sügisel. Häid ja tervistavaid smuutide retsepte leiad siit.

Proteiiniks ja lisandiks võib smuutile lisada Macat, õietolmu, vutimune, nisu- või odraorase pulbrit jne.

Fotol on hea roheline detoks jook: roheline õun, seller, 1 sidruni mahl, spinat, peotäis peterselli lehti, riivitud ingver.

Köögiviljadest nagu: porgand, seller, lisada veel ingverit või kurkumit, saab väga hea ja äkilise joogi. Indoneesias on selline jook Jamu. Vaata Jamu retsepti siit.

Samuti saab köögiviljadest teha hea tummise köögiviljasalati. Salatite retesepte leiad siit.

Loe ingveri kasulikkusest siit.

Lümfiringet parandab ja aitab keha puhastada veel keha kuivharjamine. Kuivharjamine on ka hea tselluliidi vastane massaaž. Kehaharja leiad siit:

Organismi puhastavaid detoks toite, jooke, sh ka teesid, mis parandavad seedimist ja ainevahetust, smuutisid ning nõuandeid, kuidas detoks läbi viia leiad minu e-raamatust mis on allpool.

Detox ja detoks dieet. Organismi puhastamine toiduga

  • Hispaania – tagasi Euroopasse peale 7 kuud Aasias ja Indoneesias
  • 50 + naine – 9 salanippi, et näha hea välja ja püsida vitaalne 50 +
  • Aastavahetus – mida teha, et pidude ajal energiatase ei langeks ja kehakaal ei kasvaks?
  • Hommik – 5 hommikurituaali, et päev õnnestuks
  • Ingver kui imeravim – ingveri 9 tervistavat omadust

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Related

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Tutvustus

Heivi Herne Naine 50 pluss bloger. Tsiilis jaanuar 2019
Tšiilis koos flamingodega. Jaanuar 2019.

See on blogi, kus ma jagan enda mõtteid ja kogemusi elust. Kõik tekstid siin on minu enda kirjutatud ja minu enda mõtted. Elu, mida ma olen ise kogenud ja läbi elanud. Need ei ole kusagilt kopeeritud ega tõlgitud. Kui ma kasutan lisaks mujalt saadud infot ja mõtteid või tsiteerin, siis lisan selle kohta viited.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Otsi

Top Posts & Pages

  • Pasta - kikerherne roog - 30 minuti retsept
  • Dieet ei ole nälgimine. Kuidas leida endale sobiv dieet?
  • Kaalust alla kiiresti - 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
  • Pannkoogid - väikesed paksud pannkoogid maasikamoosiga
  • Lihapallid, lihtne kodune toit. 30 minuti retsept.
  • Kotletid - mahlase kotleti retsept
  • LIHTSAD RETSEPTID 30 MIN TOIDUD
  • Ainevahetus on aeglane - 5 asja mida teha ainevahetuse kiirendamiseks
  • Küpsisetort - lihtsaim tort mis on kogu pere lemmik
  • Esileht

Arhiiv

  • veebruar 2023
  • detsember 2022
  • november 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • juuli 2022
  • juuni 2022
  • detsember 2021
  • veebruar 2021
  • jaanuar 2021
  • detsember 2020
  • november 2020
  • september 2020
  • juuni 2020
  • mai 2020
  • jaanuar 2020
  • detsember 2019
  • oktoober 2019
  • august 2019
  • juuni 2019
  • mai 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018

Jälgi

  • Instagram
  • Google

Blog Stats

  • 180,286 hits

Minu reisiblogi: Eestlased maailmas

Alicante – kaunis sadamalinn Vahemere kaldal Hispaania lõunaosas

Alicante – kaunis sadamalinn Vahemere kaldal Hispaania lõunaosas

Florence – Firenze, Itaalia Toscana piirkonna pealinn

Florence – Firenze, Itaalia Toscana piirkonna pealinn

Hispaania reisikiri – Valencia aastal 2023

Hispaania reisikiri – Valencia aastal 2023

Krabi Tai reisikiri – jõulud ja uus aasta Tais palmi all

Krabi Tai reisikiri – jõulud ja uus aasta Tais palmi all

Rooma reisiblogi – kuhu minna Roomas?

Rooma reisiblogi – kuhu minna Roomas?

Jälgi Facebookis

Jälgi Facebookis
©2023 Naine 50 pluss | Powered by SuperbThemes & WordPress
Go to mobile version
 

Loading Comments...