Ingver kui imeravim – ingveri 9 tervistavat omadust

Ingver on rahvameditsiinis tundud oma tervistavate omaduste poolest. Ingveri juurel on palju kasutegureid ja ingverit tasub oma toitudesse lisada ning tarvitada regulaarselt. Ingver on tugev antioksüdant ning kiirendab seedeprotsessi. Lisaks on ingver veel tuntud gripi ja külmetushaiguste ravimisel, samuti aitab ta iivelduse vastu. Alljärgnevas postituses toon välja ingveri rahvameditsiins üldtunnustatud head raviomadused.

Ingveri 9 tervistavat omadust

Ingveri juurt on ajalooliselt kasutatud paljudes riikides erinevate haiguste raviks ja profülkaktikas.

Selles postituses toon välja peamised ingveri kasutegurid mida tuntakse rahvameditsiinis ja kuidas ingverit kasutatakse erinevates riikides.

1. Ingver leevendab kroonilisi seedehäireid

Ülduntud ingveri omadus on see, et ta soodustab seedimist, st kiirendab seedeprotsessi ja aitab vältida toidu seiskumist maos ning kõhukinnisust. Seedimise soodustamiseks soovitatakse juua üks klaas ingverimahla tühja kõhu peale enne sööki. Sõltuvalt tootest võib seedimist soodustava ingverijoogi valmistada järgmiselt. Lahjenda kange mahlakontsentraat veega, nii, et 1/3 on ingveri mahla ja 2/3 vett. Lisa ½ tl mett. Sega kuni mesi on lahustunud. Soovitav on juua toa- või kehatemperatuuril olevat vett.

Samuti on ingverist abi kõhupuhituste korral, mis on sagelis samuti seotud vale toitumisega (töödeldud ja säilitusainetega toidud) ja muud gaase tekitavad toidu.

2. Ingverist on abi kaalu alandamisel

Kuna ingver kiirendab seedimist ja aitab kõhukinnisuse vastu, siis on temast abi ka kaalu alandamisel. Lisa oma toidusedelisse 2 -3 päeval nädalas ingver ja sa näed kuidas sinu seedeprobleemid vähenevad. Alustuseks on soovitav teha 1 -2 nädalane ingverikuur juues igal hommikul tühja kõhuga esmalt ingverimahla. Sobivad retsepte mis aitavad sinu kaalu kontrolli alla hoida leiad e-kokaraamatutest siit.

3. Ingver aitab külmetushaiguste vastu

Ingver sisaldab gingerooli ning see on ingveri üks peamiseid bioaktiivseid komponente. Gingeroolil on põletikuvastane toime, seetõttu ongi temast abi külmetushaiguste ravimisel. Kui tunned, et oled külmetunud, siis tee endale üks soe ingveritee või veel parem kanasupp ingveriga. Sobivaid suppide retsepte leiad siit.

4. On abi põletike ja bakterite vähendamisel

Ingveris oleval gingeroolil on põletikuvastane toime võib leevendada artriiti. Samuti võib olla ingverijoogist kasu treeningust tingitud lihasvalude vähendamisel.

Värskes ingveris olevad keemilised ühendid aitavad kehal mikroobe tõrjuda. Arvatakse, et ingverist on abi selliste bakterite vastu nagu E.coli ja shigella, sest peatab nende bakterite kasvu. Ingverist on abi RSV (Respiratory Syncytial Virus -hingamisteede viirushaigus) korral. Oma põletikuvastse toime tõttu on ingverist abi ka suuhügineenis. Vähendab suus leiduvaid baktereid ning aitab igemepõletike korral.

5. Ingver vähendab menstruatsiooni- ja lihasvalusid

Oma põletikuvastse toime tõttu on ingveril valusid vähendav toime. Sealhulgas vähendab ingver menstruatsioonivalusid ning treeningust tingitud lihasvalusid.

6. Ingverist on kasu iivelduse korral

Võid proovida teha ingverijooki kui sul on iiveldustunne, sellest võib olla kasu. Näiteks raseduse ajal või ka peale gemotreaapiat.

On selge, et raviomaduste joaks on vaja ingverit manustada regulaarselt sellel perioodil kui seda vajad. Ingverit ei pea sööma just iga päev, kuid profülaktika mõttes võid lisada seda maitse- ja ravimtaime oma toitudesse 2-3 korral nädalas.

7. Ingveri tarvitamine aitab hoida normis veresuhkru ja kolesterooli taseme

Mitmed uuringud on näidanud, et ingveri lisamine toidusedelisse ja regulaarne tarvitamine võib aidata hoida normis versuhkru taseme. Igapäevane ingveri tarvitamine võib aidata hoida normis nö “halva” ehk LDL-kolesterooli taseme.

8. Ingver aitab vähendada vähiriski

Kuna ingver on tugev antioksüdant, siis arvatakse, et temast võib olla abi vähi ennetamisel.

9. Aravatakse, et ingverist on abi Alzheimeri tõve ennetamisel

Mõned loomkatsed näitavad, et ingveris sisalduvad antioksüdandid ja bioaktiivsed ühendid võivad ajus tekkivaid põletikulisi reaktsioone ja parandada aju funktsioone ning mälu ^{Vt allikas}. Uuringuid on tehtud Tais keskealiste naiste (keskmine vanus 53.a.) ajutegevuse ja kognitiivse käitumise parandamisel ingveri preparaatidega.

Kuidas ingverit süüa?

Inverist võib teha teed, lisada seda suppidele, lisada smuutisse, teha organismi puhastav detoks vesi jne. Ingveriga saab maitsestada pea igat toitu. :).

Ingverit ei pea sööma just iga päev, kuid profülaktika mõttes võid lisada seda maitse- ja ravimtaime oma toitudesse 2-3 korral nädalas.

Kuidas inverit toitude maitsestamisel kasutada leida retsptide hulgast siit.

Väga hästi sobib ingver kokku kanalihaga

Kanakintsud ja kanasupp maitsestatud ingveriga. Retseptid siin.

Külma ilmaga on hea valmistada endale soojendav ingverijook. Kindlasti leiad selleks kontsentreeritud mahla mõnest ökopoest. Kui sul on külmetus või mõni bakteriaalne infekstioon, siis tuleks kasutada tugevamaid preparaate ja kontsentreeritumas koguses ingverit. Inveri tugevat maitse mahendavad mesi, kaneel ja piparmünt.

Naturaalse ja puhta ingveri pulbri jookide ja söökide valmistamiseks leiad siit.

Loe veel blogist kuidas kiirendada ainevahetust siit.

NB! Kausta ainult ökoloogiliselt puhtaid tooteid.

Vaata ja loe toodete pakendilt milliseid lisaaineid seal veel on ning ära osta lisaainetega tooteid. Ingverijuurt saad ka ise jahvatada ja riivida ning teha endale nö puhta ingveri pulbri.