Skip to content
Menu
Naine 50 pluss
  • Esileht
  • Ilunipid ja heaolunõu
  • Pood
  • Retseptid
    • Kana valmistamine
      • Ahjukana Pancetta ja fenkoliga
    • Kartuli-juustukroketid – Hash Browns retsept
    • Lihtsad supid. Püreesupid. Köögiviljasupid. Kalasupid.
      • Läätsesupp mandlipiimaga
    • Magusad koogid ja küpsetised
      • Õuna-kaneelikook
    • Juustu-spinatipirukas
  • Tutvustus
  • Minust
Naine 50 pluss

Populaarsed postitused

  • Ainevahetus on aeglane - 5 asja mida teha ainevahetuse kiirendamiseks
    Ainevahetus on aeglane - 5 asja mida teha ainevahetuse kiirendamiseks
  • Wakame kasulikkus - wakame 6 kasutegurit sinu tervisele
    Wakame kasulikkus - wakame 6 kasutegurit sinu tervisele
  • Õuna-kaneelikook
    Õuna-kaneelikook

Rubriigid

Otsi

Läätsesupp Punased läätsed retseptid

Läätsesupp mandlipiimaga

Läätsesupp on üks lihtsamaid ja samas toitvamaid suppe. Läätsesuppi on lihtne valmistada, kahjuks ei ole läätsed eestlaste hulgas väga populaarsed. Mul on enda menüüs kaks läätsesuppi. Punastest läätsedest supp ja läätsesupp roheliste läätsedega. Läätsed on valgu- ja kiudainerikkad ning inimesele kergesti omastatavad. Punased läätsed sisaldavad rohkelt rauda.

Läätsed sisaldavad: kaaliumit, foolhapet, rauda,

magneesiumi, tsinki; lisaks hulga B-grupi vitamiine.

Vürtsikas läätsesupp mandlipiimaga.

1 portsjon on ca 265 Kcal. Kogus 2-le. Valmistamise aeg kokku 20 min.

Koostisosad.

150ml (2/3 tassi) punaseid läätsesid (eeltöödeldud)

300 ml vett

150 ml (2/3 tassi) magustamata mandlipiima

¼ tl tšillihelbeid (soovi korral)

Soola, pipart, extra virgin oliibiõli, soovi korral röstitud seesami- või päevalilleseemneid

Läätsesupi valmistamine lihtsad supid koostisosad
röstitud seesamiseemned
läätsesupp punastest läätsedest

Läätsesupi valmistamine.

Pane läätsed külma vette ja lase keema tõusta. Keeda läätsesid 10 min vaiksel tulel. Lisa seejärel tšillihelbed, sool, sega tummine supp läbi ja vala juurde mandlipiim. Suurenda kuumust ja lase keema tõusta. Võta kuumus maha ja lase vaiksel tulel veel keeda 5-7 min. Tõsta pott tulelt, lase veel 5 min seista. Serveeri kaussidesse, lisa peale 1 tl röstitud seesamiseemneid, jahvata natuke peale pipart, nirista peale oliiviõli. Kui on eelnevalt töödeldud läätsed, siis pole neid vaja enne leotada ja keevad ilusti 15 minutiga pehmeks.

Selle koguse veega tuleb supp tuleb paksem ja tummisem. Kes ei talu tšillit, siis ärge seda supile lisage.

Serveerides võite lisada ka hakitud peterselli.

Lihtsad supid Läätsesupp. Püreesupid
Vürtsikas läätsesupp

Läätsesupp on toitev ja lihtne valik ja sobib hästi õhtusöögiks

Kuna läätsed ise sisaldavad juba piisavalt kiudaineid, siis ei ole läätsesupi juurde kindlasti vaja leiba süüa. Läätsesupp on valgurikas ja hoiab kõhu kaua täis.

Loe blogist, milliseid toite süüa, et kuidas kiirendada oma ainevahetust ja hoida oma kehakaal kontrolli all siit.

Loe läätsede kasulikkuse kohta ka siit.

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Tutvustus

Heivi Herne Naine 50 pluss bloger. Tsiilis jaanuar 2019
Tšiilis koos flamingodega. Jaanuar 2019.

See on blogi, kus ma jagan enda mõtteid ja kogemusi elust. Kõik tekstid siin on minu enda kirjutatud ja minu enda mõtted. Elu, mida ma olen ise kogenud ja läbi elanud. Need ei ole kusagilt kopeeritud ega tõlgitud. Kui ma kasutan lisaks mujalt saadud infot ja mõtteid või tsiteerin, siis lisan selle kohta viited.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Telli postitused

Lisa oma e-posti aadress ja saad uued postitused mailile

Join 61 other subscribers

Jälgi

  • Instagram
  • Google

Blog Stats

  • 24,843 hits

Minu reisiblogi: Eestlased maailmas

Reisimine Tšiilis

Reisimine Tšiilis

4 päev Atacama kõrbes. Tšiili reisikiri XI osa

4 päev Atacama kõrbes. Tšiili reisikiri XI osa

3 päev Atacama kõrbes. Tšiili reisikiri X osa.

3 päev Atacama kõrbes. Tšiili reisikiri X osa.

4 päeva San Pedro de Atacamas. Tšiili reisikiri IX osa.

4 päeva San Pedro de Atacamas. Tšiili reisikiri IX osa.

San Pedro de Atacama. 7 päev Tšiilis. Tšiili reisikiri VIII osa.

San Pedro de Atacama. 7 päev Tšiilis. Tšiili reisikiri VIII osa.

Naine 50 pluss

Naine 50 pluss
©2021 Naine 50 pluss | Powered by SuperbThemes & WordPress