Skip to content
Menu
Naine 50 pluss
  • Esileht
  • Ilunipid ja heaolunõu
  • Pood
  • Retseptid
    • Kana valmistamine
      • Ahjukana Pancetta ja fenkoliga
    • Kartuli-juustukroketid – Hash Browns retsept
    • Lihtsad supid. Püreesupid. Köögiviljasupid. Kalasupid.
      • Läätsesupp mandlipiimaga
    • Magus – koogid, küpsetised ja muud magusad toidud
      • Inglise einemuffinid – hea hommikusöök on hea päeva algus
      • Õuna-kaneelikook
      • Friteeritud puuviljad taignas
      • Maasika-rabarberikook
    • Snäkid, suupisted ja eelroad
      • Kalamarja suupisted väikestel pannkookidel
    • Veiseliha valmistamine ja veiseliharoad. Liha maitsesamine.
      • Veiseliha pada ubadega
    • Joogid ja jookide valmistamine
      • Arbuusi-maasika jook (slush)
      • Frappé kohvi
    • Juustu-spinatipirukas
    • Kala ja mereannid
      • Lõhe valmistamine. Lõhe liblikfilee safranikartulitega
      • Graavilõhe valmistamine ehk gravlax
    • Salatid – lihtsad ja toitvad salatite retseptid
      • Vitamiinisalat jõhvikate ja India pähklitega
  • Tutvustus
  • Minust
Naine 50 pluss

Populaarsed postitused

  • Kaalust alla - kuidas? 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
    Kaalust alla - kuidas? 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
  • Dieet ei pea olema nälgimine. 7 peamist viga dieedi pidamisel ja kuidas neid vältida.
    Dieet ei pea olema nälgimine. 7 peamist viga dieedi pidamisel ja kuidas neid vältida.
  • Juustu-spinatipirukas
    Juustu-spinatipirukas

Rubriigid

Otsi

Koroona COVID-19 viirus

Koroona – 9 nõuannet abiks määramatuse olukorras.

Posted on 22/03/202012/03/2021

Koroona ehk COVID-19 haigust põhjustab koroonaviirus on natuke rohkem, kui nädalaga pööranud meie elu pea peale. Kõik mis enne toimis, on seiskunud, kogu seni toiminud süsteem enam ei toimi. Riigis on välja kuulutatud eriolukord ja inimesed peavad püsima kodus.

Nii ma kirjutasin aasta tagasi. Praeguseks on koroona möllanud ja meie elu kahjustanud juba aasta. Alates eilsest on meil taas riik lukus “lock down” ja kehtivad ranged piiranud. Õnnelikud on need, kelle elu ja ettevõtmisi koroona ei ole puudutanud, kuid ma arvan, et selliseid inimesi vist ei leidugi. Vähemal või rohkemal määral on koroonaviirus mõjutanud meid kõiki.

Alljärgnev tekst on kirjutatud aasta aega tagasi, siis kui oli koroonakriis algas

Pooldan igati meie valitsuse tehtud samme ja leian, et kõik mis on tehtud ja on olnud vajalik. Usun, et meie riigijuhid on teinud parimad otsused, mida selles halvas olukorras saab üldse teha. Kõige tähtsam on inimeste tervis, sest ilma inimesteta ja tervete inimesteta ei saa ka toimida riik ega mitte ükski süsteem.

Ilmselgelt on olnud kasu valitsuse kiirest reageerimisest ja kardinaalsetest otsusest, sulgeda koolid, kinod, teatrid, spordiklubid ja muud kohad, kus on palju inimesi lähestikku koos. Antud on suunised püsida kodus. Kindlasti on
haigestumise ekspansiivse leviku pidurdamiseks olnud kasu sellest, et  enamus asutusi on suunanud oma töötajad kaugtööle ning sulgenud klienditeenindused.

 

Need meetmed on olnud kõik hädavajalikud ning inimestel tuleb mõista, kuigi see on kindlasti raske. Tuleb kiiresti õppida nende riikide kogemustest, kus koroonaviirus hakkas levima enne, kui Eestis. Väga kiiresti ja karmilt tegutses Hiina, kus rangetele meetmetele on saadud koroonaviiruse levik tänaseks kontrolli alla ja uusi haigestumisi ei ole registreeritud. Väga leebelt on suhtunud Itaalia, kus on praeguseks haigestunute ja surnute arv kõige suurem ja alles praegu hakatakse rakendama karme meetmeid.Kõige tähtsam on inimeste tervis ja koroonaviiruse leviku tõkestamine.

Koroona leviku tõkestamiseks tuleb püsida kodus karantiinis nii reisilt tulijatel, haigetega kontaktis olnutel, riskigruppi kuulujatel.

Arvestades koroonaviiruse COVID-19 pikka peiteaega ning seda, et viirus võib olla nakkav veel 72 tunni jooksul on see väga ohtlik. Seetõttu on soovitav püsida kodus kõigil kellel on võimalik kodus püsida.

Määramatust on palju ja küsimus on palju.

On selge, et inimestel on raske püsida kodus. Inimesed on sotsiaalsed olevused ning soovivad teistega suhelda ja kokku saada. Neid juhiseid, mis on koroonaviiruse sümptomid ja kuidas toimida on jagatud palju, nendest ma siin ei kirjuta. Valitsus on kehtestanud eriolukorra kuni 1. maini, aga me tegelikult ei tea kuidas asjaolud kujunevad. Me ei tea, kui kaua kestab viiruse levik. Me ei tea, kui kaua peame olema kodus. Me ei tea, kas haiguse läbipõdenutel tekib immuunsus. Me ei tea, kas viirusepuhand võib tulla uuesti tagasi. Me ei tea kas meie lähedased, kes on võib olla praegu välisriigis jõuavad ja saavad koju tagasi. Me ei tea, kas meil karantiinist väljudes ja viiruse lõppedes on enam töökoht olemas või mitte. Paljud ettevõtted on juba uksed sulgenud ja hakanud inimesi koondama.

Tegelikult ei tea mitte keegi mis saab siin maailmas edasi. Kuidas kõik see
mõjutab meie edaspidist elu, ei oska tegelikult mitte keegi ette prognoosida.

Kuidas saada hakkama oma mõtete ja minaga, olles määramatuse olukorras?

Olen minagi täpselt samasuguses määramatuse olukorras nagu kõik teised ning pean saama hakkama oma mõtetega tulevikust.

Nii ma kirjutasin aasta tagasi ja olukord ei ole muutunud.

Koroona ja hirmud

Meie igapäevaelus loovad meile kindlustunde rutiinid. Üldjuhul läheme esmaspäeva hommikul tööle, töötame 5 päeva nädalas. Meil on oma hobid ja huvid millega tegelema päeva lõpus või nädalavahetustel. Lapsed käivad lasteaias ja koolis. Käime külas sõpradel, peame sünnipäevi ja tähistame tähtpäevi. Peame plaane tuleviku osas ja unistame. Praeguseks on koroonaviirus selle kõikpea peale pööranud. Õnneks on meil veel elekter, vesi ja internet. Süüa on samuti ja kui oleme terved, siis see on ka suur õnn.

Koroona on muutnud meie kõigi elu ja samasugust elu nagu enne viirust enam tagasi ei saa.

Mõned mõtted, kuidas saada hakkama iseendaga praeguses olukorras, mis võivad abiks olla.

  1. Ole tänulik selle eest mis sul on. Hommikul ärgates mõtle esimene asi tänutundega headest asjadest mis sul on. Ole tänulik, et oled terve, kui su pereliikmed on terved. Ole tänulik, et sul on kodu, et sul on süüa, et sul on sõbrad ja lähedased.
  2. Kui sul on vaja abi, siis ära häbene seda küsida. Ära ole oma mõtetega üksi, vaid helista sõpradele ja suhtle nendega. Võib olla on neil vaja samuti abi ja toetust. Vajadusel külasta psühholoogi.
  3. Loo endale kodukontoris või kodus olles uued rutiinid ja kindel tegevuskava päevaks. Pane oma uus päevaplaan kirja. Alusta tööde tegemisega kohe hommikul, siis on mõte värske. Sõpradega suhtlemiseks ja uute uudiste hankimiseks kasuta pärastlõunast aega (kl 15-16 paiku), kui oled tööasjad ära teinud. Siis on energiatase madalam ja produktiivsus madalam. Siis võid lasta ajul suhtlemisega puhata.
  4. Kasuta saadud aega ja ära noruta. Tee iga päev midagi sellist, mida sa oled tahtnud ammu teha, aga mille tegemiseks sul pole olnud aega. Loe raamatuid, hakka interneti kaudu õppima mõnda uut keelt. Samuti sobib kappide, sahtlite, keldrite jm kohtade koristamine, mida sa oled siiani edasi lükanud.
  5. Kui sa oled terve ja ei ole karantiinis käi väljas jalutamas. Käi väljas üksinda ja väldi rahvarikkaid kohti. Kasuta näomaski (ka enda tehtud aitavad). Värske õhk, liikumine ja päike annavad energiat. Kui sa ei või välja minna ja tunned ennast tervena, siis tee kodus lihtsamaid harjutusi ja treeningut. Interneti vahendusel on võimalik õppida ka tantsima!
  6. Kasuta aega mõtlemiseks ning mõtle läbi ka kõige mustem stsenaarium ning variandid ja lahendused, mis on sellisel juhul võimalikud. Mõtle välja erinevaid lahendusi, kuid ära jää musta stsenaariumi juurde pidama ja seda ette kujutama. Mõtle ka milliseid töid oleks sul võimalik teha, kui sinu praegune töökoht kaob.
  7. Kuula muusikat, muusika ja helid vähendavad stressi ja parandavad meeleolu. Kujusta ja mediteeri koos muusikaga, et elu on jälle normaalne ja kõik toimib endiselt. Inimesed on rõõmsad, avalikud kohad avatud, lapsed käivad jälle koolis, sina käid tööl.
  8. Vähenda oma kulutusi ja vaata üle oma rahalised ressursid ning tee plaan, kui kauaks sul raha jätkub, kui seda juurde enam ei tule. Mõtle, kelle käest sul oleks võimalik vajadusel laenata ja räägi temaga sellest. Kindel kava ja teadmine vähendavad stressi ja ärevust.
  9. Kui sul on pangalaenud ja liisingud, siis pöördu kohe oma laenuandja poole ja uuri võimalusi laenupuhkuse saamiseks.

Üks on selge, mitte miski ei ole enam samasugune nagu enne koroonat, sellega tuleb leppida.

Me ei tea kaua see kestab ja kuidas lõppeb. Koroonaviirus on väga pika peiteajaga ja asjad mida me kõik saame viiruse leviku vähendamiseks teha on:

  • PÜSIDA KODUS KUI VÄHEGI VÕIMALIK
  • JÄRGIDA HÜGIEENIREEGLEID
  • JÄRGIDA AMETLIKKE NÕUANDEID JA SOOVITUSI
  • KODUST VÄLJUDES KASUTADA KAITSEMASKE (KA SIIS KUI OLED ENDA TEADA TERVE)

Ametlikku infot koroona ehk COVID-19 kohta loe Terviseameti kodulehelt siit.

Enesetunde parandamiseks võib olla abi ka heade toitude valmistamisest ning nendega immuunsüsteemi tugevdamisest. Loe blogist siit.

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Related

1 thought on “Koroona – 9 nõuannet abiks määramatuse olukorras.”

  1. Heivi ütleb:
    12/03/2021, 08:13

    Aasta on möödunud, midagi ei ole muutunud.

    Vasta

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Tutvustus

Heivi Herne Naine 50 pluss bloger. Tsiilis jaanuar 2019
Tšiilis koos flamingodega. Jaanuar 2019.

See on blogi, kus ma jagan enda mõtteid ja kogemusi elust. Kõik tekstid siin on minu enda kirjutatud ja minu enda mõtted. Elu, mida ma olen ise kogenud ja läbi elanud. Need ei ole kusagilt kopeeritud ega tõlgitud. Kui ma kasutan lisaks mujalt saadud infot ja mõtteid või tsiteerin, siis lisan selle kohta viited.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Telli postitused

Lisa oma e-posti aadress ja saad uued postitused mailile

Join 63 other subscribers

Jälgi

  • Instagram
  • Google

Blog Stats

  • 52,059 hits

Minu reisiblogi: Eestlased maailmas

Neli päeva Napolis – linn minu pilgu läbi jaanuaris 2022

Neli päeva Napolis – linn minu pilgu läbi jaanuaris 2022

Napoli – uue aasta esimene päev Itaalias

Napoli – uue aasta esimene päev Itaalias

Limone sul Garda – küla Itaalias Garda järve ääres, Itaalia reisi II osa.

Limone sul Garda – küla Itaalias Garda järve ääres, Itaalia reisi II osa.

Sirmione – puhkus Itaalias Garda järve ääres I osa

Sirmione – puhkus Itaalias Garda järve ääres I osa

Kreeta – 6 põhjust miks minna Kreetale Chaniasse

Kreeta – 6 põhjust miks minna Kreetale Chaniasse

Naine 50 pluss

Naine 50 pluss
©2022 Naine 50 pluss | Powered by SuperbThemes & WordPress