Aastavahetus ja jõulud on pidude hooaeg, ahvatlusi on palju ning sageli kipub sellel ajal tekkima väsimus ning kehakaal kipub kasvama. Siit tulevad mõned minu nõuanded ja nipid kuidas elada aastavahetus ja jõulud nii üle, et sa kaalus juurde ei võtaks. Aastavahetus on ukse ees ja pidude hooaeg on alanud Pidude hooaeg on juba alanud ning…
Rubriik: Tervislik eluviis
Tervislik eluviis. Mida teha, et eluenergiat jätkuks keskeas. Toitumine- mida süüa, liikumine- kuidas püsida heas vormis nii füüsiliselt kui vaimselt. Tervislik eluviis kui elustiil.
Heas vormis püsimine, nii füüsiliselt kui vaimselt, ei ole mitte ainult 50 pluss teema vaid see teema puudutab ka 25 ja 30 plussis olevaid nii naisi kui mehi. Mida varem alusate, seda parem, kuid võin öelda, et mitte kunagi ei ole hilja.
Tervislik toitumine kui elustiil. Ma tean kui hea enesetunde annab hea söök. Hea söök paneb teie keha õigesti tööle, annab energiat, loob hea tuju, toob positiivsed mõtted ja meeleolu, annab kerguse. Olen veendunud, et see mida inimene sööb, see hakkab paistma ka välja tema välimuses
Ingver kui imeravim – ingveri 9 tervistavat omadust
Ingver on rahvameditsiinis tundud oma tervistavate omaduste poolest. Ingveri juurel on palju kasutegureid ja ingverit tasub oma toitudesse lisada ning tarvitada regulaarselt. Ingver on tugev antioksüdant ning kiirendab seedeprotsessi. Lisaks on ingver veel tuntud gripi ja külmetushaiguste ravimisel, samuti aitab ta iivelduse vastu. Alljärgnevas postituses toon välja ingveri rahvameditsiins üldtunnustatud head raviomadused. Ingveri 9 tervistavat…
Kõhurasv ja toit – 8 toiduainet, mis aitavad vähendada kõhurasva
Kõhurasv on kõhuõõnesse kogunendu rasvakogum, mis ümbritseb siseelundeid. Kui kõhuõõnesse koguneb liigselt rasva, siis see võib ohustada sinu tervist ja siseorganite normaalselt talitlust. Seega on liigne kõhurasv kõige ohtlikum rasv. Kui su kõhule on hakanud kerge polster tekkima, siis on aeg hakata tegelema selle vähendamisega. Kahtlemata on kõhupiirkond keha kõige kriitilisem osa ja kõhurasv koguneb…
Salati kasu sinu tervisele – 9 põhjust miks süüa salatit.
Salati söömise kasu sinu tervisele võib olla suurem, kui sa oskad arvata. Salat on imepärane toit meie toidulaual, mis on olnud alahinnatud.
Särava ja ilusa naha saladus – 15 toiduainet, mis teevad su nahaga imet
Naha vananemist võib aeglustada muutes oma eluviise ja toitumisharjumusi. Nahk, juuksed ja küüned on need, mis peegeldavad paljuski sinu sisemuses toimuvat. Muidugi on meid ümbritseva keskkonna mõjud nahale samuti väga suured, kuid väga palju saad sa enda naha heaks ära teha õige toitumisega. Tänapäeval on sageli nii, et valitakse hästi hoolega millist toitu anda oma…
Kaalust alla kiiresti – 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
Kaalu hoidmine ja kaalust alla võtmine on muutunud igapäevaseks teemaks nii meeste kui naiste hulgas. Kuidas oma ideaalkaalus püsida või kuidas seda saavutada loe postitustest.
Tursamaks – selle 7 kasutegurit sinu tervisele
Tursamaks on hea A ja D-vitamiini allikas ja üks väheseid toite, millest on võimalik D- vitamiini saada. Tursamaksast toite on vajalik just nüüd talvel süüa, kui meil päikest on vähe.
Wakame kasulikkus – wakame 6 kasutegurit sinu tervisele
Wakame ehk merevetikas on madala kalorsusega supertoit, mis sisaldab rohkesti erinevaid vitamiine ja kasulikke mineraalaineid. Wakame on juba mõned aastat olnud saadaval meie poelettidel värskena ja tervisepoodides erinevate pulbritena. Olen ise wakamet ikka söönud, aga mitte väga regulaarselt. Seetõttu tuli mul idee koguda kokku info wakame kasulikkusest, lisada mõned ideed kuidas seda süüa ja jagada…
Ainevahetus on aeglane – 5 asja mida teha ainevahetuse kiirendamiseks
Ainevahetus võib aeglustuda vanusega, aastaaegade vahetumisel, istuva tööga, stressiga. Ainevahetuse normis hoidmisel kindlasti oluline roll toidul ja elustiilil.
Mida kiirem on meie ainevahetus, seda rohkem keha suudab põletada kaloreid ning seda kiiremini on võimalik kaalust alla võtta või ka olemasolevat kehakaalu säilitada.
Dieet ei pea olema nälgimine. 7 peamist viga dieedi pidamisel ja kuidas neid vältida.
Dieet ei ole ega tohi olla nälgimine. Toituda tuleb teadlikult. Teadlik toitumine ongi iga inimese sobiv dieet, ehk tema elustiili osa. Teadlik toitumine hoiab meie kehakaalu normis, annab piisavalt energiat ja loomulikult hoiab meid tervena.