Skip to content
Menu
Naine 50 pluss
  • Esileht
  • Ilunipid ja heaolunõu
    • Kuiva naha hooldus – ilunipid
  • Kliendiportaal
  • Pood
  • Retseptid
    • Kana valmistamine
      • Ahjukana Pancetta ja fenkoliga
      • Kana poolkoivad aasiapäraselt magus-vürtsikas kastmes
      • Kanaliha maitsestamine – kanafilee rosmariini ja küüslauguga
    • Kartuli-juustukotletid – Hash Browns retsept
    • Köögiviljaroad. Lihtsad retseptid köögiviljadest.
      • Täidetud paprika
    • Kotletid – mahlase kotleti retsept
    • Lihtsad supid. Püreesupid. Köögiviljasupid. Kalasupid.
      • Läätsesupp mandlipiima ja tšilliga
      • Suvikõrvitsa püreesupp raviooldidega
    • Magus – koogid, küpsetised ja muud magustoidud
      • Inglise einemuffinid – hea hommikusöök on hea päeva algus
      • Ise tehtud jäätis – banaani-marjajäätis
      • Küpsisetort – lihtsaim tort mis on kogu pere lemmik
      • Õuna-kaneelikook
      • Prantsuse õunakook
      • Friteeritud puuviljad taignas
      • Maasika-rabarberikook
      • Pannkoogid – väikesed paksud pannkoogid maasikamoosiga
      • Ploomikook värskete ploomidega – sügisene maius
      • Sorbett – maasika-ananassisorbett
    • Snäkid, suupisted ja eelroad
      • Kalamarja suupisted väikestel pannkookidel
      • Küpsetatud Brie juust jõhvika-apelsinimoosiga
    • Veiseliha valmistamine ja veiseliharoad. Liha maitsesamine.
      • Veiseliha pada ubadega
    • Joogid ja jookide valmistamine
      • Jääkohvi apelsinimahlaga – ideaalne jook suvepäevaks
      • Vesi, maitsevesi, kombucha
      • Arbuusi-maasika jook (slush)
      • Frappé kohvi
      • Jamu – Indoneesia traditsiooniline taimne ravijook
    • Juustu-spinatipirukas
    • Kala ja mereannid
      • Lõhe valmistamine. Lõhe liblikfilee köögiviljade ja safranikartulitega
      • Rannakarbid valge veini kastmes
      • Graavilõhe valmistamine ehk gravlax
    • Salatid – lihtsad ja toitvad salatite retseptid
      • Köögiviljasalat murulaugu ja majoneesiga
      • Vitamiinisalat jõhvikate ja India pähklitega
  • Tutvustus
  • Minust
Naine 50 pluss

Populaarsed postitused

  • Kanaliha maitsestamine - kanafilee rosmariini ja küüslauguga
    Kanaliha maitsestamine - kanafilee rosmariini ja küüslauguga
  • Kotletid - mahlase kotleti retsept
    Kotletid - mahlase kotleti retsept
  • Lõhe valmistamine. Lõhe liblikfilee köögiviljade ja safranikartulitega
    Lõhe valmistamine. Lõhe liblikfilee köögiviljade ja safranikartulitega

Rubriigid

Otsi

Mis aitab sügismasenduse vastu? Kõige parem oleks muidugi puhkus soojas kohas

Posted on 28/10/201804/12/2022

5 asja mis aitavad sügismasenduse vastu ja 5 asja millest hoiduda. Sügis saabus ootamatult nagu alati. Oli ilus suvi ja nüüd äkki on nii külm ja vihmane sügis. Mul oli juba tekkinud illusioon, et meil jääbki ilm selliseks soojaks ? ja äkki põmm, on külm ja pime. Ma ei hakka üldse mitte tegemagi nägu nagu mind selline külm ja vihmane ilm ning pimedus ei mõjuta. Muidugi mõjutab. Tuleb tunnistada, et juba viimased kolm nädalat ma hommikuti võimelnud ei ole. Olen lihtsalt olnud hommikuti uimane ja unine ja kui pole tahtmist midagi teha, siis ma seda ikka ei tee ka. Vägisi tegemisel, eriti kui energiatase on madal pole mõtet. Kuna selline ilma järsk muutus on mullegi mõjunud ja muutnud mu uimaseks nagu karu kes tahab talveunne jääda, siis hakkasin mõtlema, meenutama ja otsima infot milliste meetoditega ennast natuke laadida, et mitte päris talveunne jääda.

Kuna me loodusseaduste vastu ei saa ja sügis on paratamatu, siis tuleb leida võimalusi kuidas energiataset tõsta.

Võimalusi oma energiataset tõsta on päris palju. Kõige lihtsamad meetodid enda turgutamiseks on: maitseained, vürtsid, aroomid.

1. Kuumad soojendavad söögid ja joogid sügiseks

Sügis ja talv soosivad vürtse. Toitudest soovitan vürtsikaid püreesuppi või Hiina või Tai suppi, Chilli Con Carne, (tšilli koos lihaga). Magustoidud olgu samuti soojad. Hea idee on soe mustika- või jõhvikakissell, kui midagi kissellile veel lisada siis valgurikast kohupiima.

sügismasenduse vastu aitab tee

Soojendav tee on väga hea ja lõdvestava toimega. Kuna külmaga kiputakse ennast pingesse ehk krampi tõmbama, siis hea on juua sooja salve- või piparmündi teed.

Hommikusöögiks soovitan juua energiat andvat smuuti. Kes tunneb, et tahab toekamat hommikusööki, siis hea mõte Inglise pärane hommikusöök praemuna ja sooja peekoni ja ubadega. Ubedele võib lisada tšillit.

Lihtsaid retsepte ja Vahemere maade maitseid leiab siit.

Soojendavad joogid aitavad sügismasenduse vastu

Sügismasenduse vastu aitab mõnus jook

Hommikukohvile annab vürtsi kui lisate natuke kaneeli või kardemoni (võib olla jahvatatud või ka koor). Õhtuks mõnus kakao koos kaneeli ja vähese meega või soojendav ürditee aniisi, vaarika, apelsini ja kaneeliga. Soojendav komponent on siin kaneel. Soovitan proovida kakaod ja teed ka vähese tšilliga. Väga hea energiaallikas on õietolm. Seda võite lisada teele, smuutile, või lihtsalt ka jogurti sisse.

Mesi sügismasenduse vastu

Mesi on loomulikult hea ja mõnus just talvel ja sügisel. Mesi on tugev antioksüdant ja põletikuvastase toimega.

2. Aroomiteraapia

Aroomiõlid, küünlad, viirukid. Virgutava toimega on: tüümiani ehk aed-liivatee ja sidruniõli. Roosipuu õli näiteks on nii meeleolu tõstva toimega kui ka leevendava ja rahustava toimega, hea stressi vastu. Meeleolu tõstev ja masenduse vastu on: pomerantsi, greibi ja melissiõli. Soojendav on: musta pipra, geraaniumi ja ingveriõli. NB! Enne kasutamist vaadata täpselt üle õlide mõjud ja kasutamine. Paljusid õlisid ei  tohi kasutada raseduse ajal.

Miks mitte teha endale või sõbrale jõulukingiks selline mõnus aroomiõlide kinkekomplekt.

Kõige parem ja õigem on aroomiõli ruumi pihustada ning selleks sobivad hästi aroomidifuuserid, mis viimasel ajal on müügile tulnud.

Ürdi- või aroomivann. Sügisõhtuks on mõnus teha endale üks soojendav aromaatne ürdivann. Soe vann annab mõnusa lõdvestuse külmal ja niiskel ajal. Soojendav ja lõdvestav ürdivann rosmariini, salvei ja kaneeli koortega. Retsept: 3 l veele 5-6 kaneelikoore pulka, punt värskeid roosmariini oksi, värskeid või kuivatatud salvei lehti või oks. Laske vesi keema, lisage ürdid, keetke segu 15 min vaiksel tulel. Kurnake segu läbi sõela ja lisage kuum segu vanniveele. Tehke segu vahetult enne vanni minekut. Annab mõnusalt sooja, roosmariin aitab toksiine organismist välja tuua, salvei vähendab ka higistamst.

3. Massaaž on hea sügismasenduse vastu

Soojendav ja vereringet parandav massaaž. Väga head on aroomimassaaž, laavakivi massaaž, Gua Sha, kupumassaaž või aparaadiga teostatav lümfi- ja vereringet parandav vaakummassaaž.

4. Organismi puhastamine

Sügis on see aeg kui on soovitav teha organismi puhastamine. Organismi puhastamist on soovitav teha 4 korda aastas just aastaaegade vaheldumise ajal. Organismi puhastamiseks on erinevaid võimalusi ning soovitav on teha puhastuskuur alates 3 päevast kuni 10 päevani. Üks võimalus on toodud siin e-raamatus.

Detoks aitab immuunsüsteemi tugevdada.

5. Sügismasenduse vastu aitab puhkus

Sügisel ja talvel on eriti oluline puhkus. Kui on uni, siis tuleb magada. On selge, et koos pimedusega me soovime rohkem magada. Päikest pole ja pime aeg ongi selleks, et magada. Võta aega lihtsalt niisama olemiseks. Kui tunned, et ei jõua ja ei taha midagi mõnel päeval teha, siis ära teegi. Sügis soosib lugemist ja mõnulemist. Loe raamatut, kuula head muusikat, pane põlema küünlad ja tunne ennast hästi.

Teine puhkamise variant on käia väljas värske õhu käes ja kui on päikest, siis mõnuleda päikese käes.

Mida vältida? Mida sügis ei soosi

  1. Kindlasti alkoholi tarbimist, sest alkohol väsitab organismi.
  2. Külmade toitude ja külmade magustoitude söömist nagu jäätis ja külmad salatid nii kartulisalati laadsed kui rohelised salatid mis on külmad. Suitsutatud külmad liha ja kalatooted.
  3. Ületöötamist.
  4. Liigset füüsilist pingutamist.
  5. Ülesöömist, eriti liigset magusa, suhkruse ja rasvase toidu tarbimist. Sügisel ainevahetus aeglustub ning sügisel kipuvad lisakilod kiiremini kogunema. Lihtsam on hoida keha tasakaalus ja  kindlas kaalus, kui kevadel tegeleda kogunenud 5 või 10 kg maha võtta.

Sügismasenduse vastu ja energiat andvate toitude retsepte leiab e-kokaraamatust.

Asusin isegi oma aroomiõlide varusid täiendama ja uusi leidsin uusi põnevaid tooteid. Aroomiteraapia õlisid leiab siit ja samuti aroomidifuusereid.

Mulle endale on väga meeldinu talvel ja sügisel alati mõnusa lõhnaga küünlaid põletada.

Head ia ilusad lõhnaküünlad on ka hea kingiidee. Ilusa komplekti leiab näiteks sellise, mis mulle endale on meeldinud.

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Related

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Tutvustus

Heivi Herne Naine 50 pluss bloger. Tsiilis jaanuar 2019
Tšiilis koos flamingodega. Jaanuar 2019.

See on blogi, kus ma jagan enda mõtteid ja kogemusi elust. Kõik tekstid siin on minu enda kirjutatud ja minu enda mõtted. Elu, mida ma olen ise kogenud ja läbi elanud. Need ei ole kusagilt kopeeritud ega tõlgitud. Kui ma kasutan lisaks mujalt saadud infot ja mõtteid või tsiteerin, siis lisan selle kohta viited.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Jälgi blogi maili teel

Kui soovid uusi postitusi oma e-postile, siis lisa tellimus

Join 71 other subscribers

Otsi

Top Posts & Pages

  • Kanaliha maitsestamine - kanafilee rosmariini ja küüslauguga
  • Kotletid - mahlase kotleti retsept
  • Lõhe valmistamine. Lõhe liblikfilee köögiviljade ja safranikartulitega
  • Kartuli-juustukotletid - Hash Browns retsept
  • Kuidas muuta oma elu? 14 asja mida teha, et muuta oma elu.
  • Küpsisetort - lihtsaim tort mis on kogu pere lemmik
  • Tursamaks - selle 7 kasutegurit sinu tervisele
  • Retseptid
  • Veiseliha pada ubadega
  • Kaalust alla kiiresti - 10 nõuannet kuidas kiiresti kaalust alla võtta.

Arhiiv

  • detsember 2022
  • november 2022
  • oktoober 2022
  • september 2022
  • august 2022
  • juuli 2022
  • juuni 2022
  • detsember 2021
  • veebruar 2021
  • jaanuar 2021
  • detsember 2020
  • november 2020
  • september 2020
  • juuni 2020
  • mai 2020
  • jaanuar 2020
  • detsember 2019
  • oktoober 2019
  • august 2019
  • juuni 2019
  • mai 2019
  • jaanuar 2019
  • detsember 2018
  • november 2018
  • oktoober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juuli 2018
  • juuni 2018

Telli postitused

Lisa oma e-posti aadress ja saad uued postitused mailile

Join 71 other subscribers

Jälgi

  • Instagram
  • Google

Blog Stats

  • 146,378 hits

Minu reisiblogi: Eestlased maailmas

Krabi Tai reisikiri – jõulud ja uus aasta Tais palmi all

Krabi Tai reisikiri – jõulud ja uus aasta Tais palmi all

Rooma reisiblogi – kuhu minna Roomas?

Rooma reisiblogi – kuhu minna Roomas?

Kuhu minna Balil? 11 soovitust kuhu minna ja mida teha Balil.

Kuhu minna Balil? 11 soovitust kuhu minna ja mida teha Balil.

Pura Tirta tempel – Bali reisikiri IV osa

Pura Tirta tempel – Bali reisikiri IV osa

Aling Aling kosk – adrenaliin ja ilu. Bali reisikiri IV osa.

Aling Aling kosk – adrenaliin ja ilu. Bali reisikiri IV osa.

Naine 50 pluss

Naine 50 pluss
©2023 Naine 50 pluss | Powered by SuperbThemes & WordPress
Go to mobile version
 

Loading Comments...